Mittagessen

Pescado rebozado al horno con ensalada de patata

Pescado crujiente hecho al horno en lugar de en la freidora, acompañado de una ensalada de patata ligera. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 380 kcal und 34 g Eiweiß.

  • 45 min
  • 380 kcal pro Portion
  • mittel
  • Deutsch
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  • Viel Eiweiß

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 760 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Pasa 300 g de filete de bacalao por 1 huevo batido y después por 60 g de pan rallado integral.

  2. Colócalo en una bandeja de horno y hornea a 200 °C durante 20 minutos hasta que esté crujiente.

  3. Cuece 400 g de patatas con piel, pélalas y córtalas en rodajas.

  4. Mezcla 100 ml de caldo templado con 2 cucharadas de vinagre de manzana, 1 cucharadita de mostaza, sal y pimienta.

  5. Mezcla las patatas con el aliño y sirve con el pescado empanado.

Nährwerte

380kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett9 g

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