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Bowl de tofu y verduras con salsa de cacahuete

Bowl saciante con tofu a la plancha, verduras de colores y arroz bajo una cremosa salsa de cacahuete. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 33 Minuten fertig. Eine Portion hat 480 kcal und 24 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 960 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Corta 250 g de tofu en dados, sécalos y dóralos por todos los lados en 1 cucharada de aceite de colza. Cuece brevemente 100 g de edamame y corta 1 zanahoria en tiras finas.

  2. Para la salsa, mezcla 2 cucharadas de crema de cacahuete, 2 cucharadas de salsa de soja, 1 cucharada de vinagre de arroz y 60 ml de agua tibia hasta que quede lisa.

  3. Reparte 250 g de arroz en dos boles.

  4. Coloca encima el tofu, el edamame y las tiras de zanahoria y rocía con la salsa de cacahuete.

Nährwerte

480kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate50 g
  • Fett20 g

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