Abendessen

Mapo tofu con carne picada

El picante clásico de Sichuan con tofu sedoso, carne picada de ternera y doubanjiang en una salsa intensa. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 26 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Scharf
  • Viel Eiweiß

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 680 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Corta 400 g de tofu sedoso en dados de 2 cm y déjalos reposar con cuidado en agua caliente con un poco de sal. Pica finamente 2 dientes de ajo y 10 g de jengibre.

  2. Calienta 1 cucharada de aceite de colza en el wok y sofríe 150 g de carne picada de ternera, desmenuzándola. Añade el ajo y el jengibre y sofríelos brevemente; luego incorpora 1,5 cucharadas de doubanjiang removiendo hasta que el aceite se vuelva rojo.

  3. Desglasa con 200 ml de agua y 1 cucharada de salsa de soja, añade el tofu escurrido y cuece a fuego lento durante 4 minutos.

  4. Disuelve 1 cucharadita de maicena en 2 cucharadas de agua fría, incorpórala removiendo y deja que espese 1 minuto. Espolvorea con 2 cebolletas cortadas en aros y sirve.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß26 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett21 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: