Snacks

Edamame con ajo y aceite de sésamo

Habas de soja tiernas al vapor con sal marina y un toque de aceite de sésamo: el minitentempié rico en proteínas. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 9 Minuten fertig. Eine Portion hat 150 kcal und 13 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 300 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cuece 300 g de edamame en agua hirviendo con sal durante 5-6 minutos y escúrrelos.

  2. Rocía las vainas calientes con 1 cucharadita de aceite de sésamo.

  3. Espolvorea con 1 cucharadita de sal marina y una pizca de copos de guindilla y mezcla bien.

  4. Sirve templados y saca los granos apretando la vaina directamente con los dedos.

Nährwerte

150kcal pro Portion
  • Eiweiß13 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett8 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Snacks

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: