Abendessen

Shepherd's pie con cordero picado

El clásico shepherd's pie con cordero picado especiado, verduras y una cremosa capa de puré de patata: tradicional y saciante en versión ligera. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 450 kcal und 31 g Eiweiß.

  • 55 min
  • 450 kcal pro Portion
  • mittel
  • Britisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.800 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Pela 600 g de patatas, córtalas en dados y cuécelas durante 18 minutos hasta que estén tiernas; después machácalas con 50 ml de leche desnatada hasta hacer un puré y sala.

  2. Corta 1 cebolla y 2 zanahorias en dados y rehógalas; añade 400 g de carne picada de cordero y sofríela, desmenuzándola, hasta que esté suelta y dorada.

  3. Incorpora 1 cucharada de tomate concentrado, 1 cucharadita de romero y 200 ml de caldo de cordero, añade 150 g de guisantes y cuece a fuego lento durante 10 minutos.

  4. Pon la mezcla en una fuente de horno, cúbrela con el puré y hornea a 200 °C durante 20 minutos, hasta que la superficie esté dorada.

Nährwerte

450kcal pro Portion
  • Eiweiß31 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett16 g

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