Mittagessen

Pollo asado con verduras asadas (Sunday roast)

Jugoso pollo asado con verduras asadas y una salsa magra: la comida británica del domingo en una versión ligera y equilibrada. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 90 Minuten fertig. Eine Portion hat 460 kcal und 40 g Eiweiß.

  • 90 min
  • 460 kcal pro Portion
  • mittel
  • Britisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.840 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Precalienta el horno a 200 °C. Corta 500 g de patatas, 3 zanahorias y 2 chirivías en trozos, mézclalos con 1 cucharada de aceite de oliva, 1 cucharadita de tomillo y sal y extiéndelos en una bandeja.

  2. Sazona 500 g de pechuga de pollo, colócala sobre las verduras y ásalo todo junto durante 45 minutos.

  3. Para la salsa gravy, tuesta 1 cucharada de harina en un cazo, vierte 250 ml de caldo de pollo y deja reducir hasta que espese.

  4. Corta el pollo en lonchas, sírvelo con las verduras asadas y riégalo con la salsa.

Nährwerte

460kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett12 g

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