Frühstück

Kipper – arenque ahumado para desayunar

Arenque ahumado tradicional con limón y perejil, templado suavemente en la sartén: un desayuno británico rico en proteínas del lejano norte. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 13 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 30 g Eiweiß.

  • 13 min
  • 340 kcal pro Portion
  • leicht
  • Britisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 680 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Calienta suavemente 250 g de arenque ahumado con 1 cucharadita de mantequilla en una sartén a fuego medio, 3-4 minutos por cada lado.

  2. Tuesta 2 rebanadas de pan de molde integral.

  3. Coloca el arenque sobre las tostadas, sazona con pimienta, rocía con el zumo de medio limón y espolvorea con perejil picado. Acompaña con el resto del limón cortado en gajos.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett15 g

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