Frühstück
Desayuno inglés ligero (full English)
El contundente desayuno inglés con huevo, beicon magro, salchichas, alubias y champiñones: sin freidora, hecho al horno y en la sartén en una versión pensada para perder peso. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 430 kcal und 32 g Eiweiß.
Zutaten
Alle Portionen zusammen 860 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Precalienta el horno a 200 °C. Coloca 2 salchichas de ave y 8 tomates cherry en una bandeja, rocíalos con 1 cucharada de aceite de oliva y hornea durante 15 minutos.
Corta 150 g de champiñones en cuartos y saltéalos sin grasa en una sartén antiadherente durante 5 minutos; salpimienta.
Fríe 60 g de beicon en la misma sartén hasta que esté crujiente y después fríe 2 huevos.
Calienta 1 lata de baked beans (alubias con tomate) en un cazo. Reparte todo en dos platos y sirve enseguida.
Nährwerte
- Eiweiß32 g
- Kohlenhydrate28 g
- Fett20 g
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