Snacks

Sándwich de huevo y berros (egg and cress)

El clásico sándwich británico con un cremoso relleno de huevo y berros frescos sobre pan integral: ligero y rico en proteínas. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 18 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 22 g Eiweiß.

  • 18 min
  • 320 kcal pro Portion
  • leicht
  • Britisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Cuece 4 huevos durante 8 minutos hasta que estén duros, enfríalos con agua fría, pélalos y aplástalos con un tenedor.

  2. Mezcla los huevos con 40 g de yogur natural y 1 cucharadita de mostaza y salpimienta.

  3. Reparte la mezcla de huevo sobre 2 rebanadas de pan integral, cubre con 1 manojo de berros y tapa con las rebanadas restantes.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett12 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Snacks

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: