Naschen-light

Cranachan (postre escocés de frambuesa y avena)

El postre escocés de copos de avena tostados, frambuesas, miel y yogur cremoso en lugar de nata montada: ligero y lleno de proteínas. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 240 kcal und 16 g Eiweiß.

  • 15 min
  • 240 kcal pro Portion
  • leicht
  • Britisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 480 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Tuesta 40 g de copos de avena en una sartén sin grasa durante 4 minutos hasta que estén dorados y deja enfriar.

  2. Mezcla 150 g de queso quark desnatado con 100 g de yogur natural, 1 cucharada de miel y 1 cucharadita de extracto de vainilla hasta obtener una crema.

  3. Aplasta un poco la mitad de 200 g de frambuesas.

  4. Alterna en dos vasos capas de crema, copos de avena y frambuesas enteras y aplastadas.

Nährwerte

240kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett4 g

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