Smoothies

Smoothie de desayuno británico con avena

Cremoso smoothie de desayuno al estilo porridge con avena, plátano, manzana y canela: un desayuno británico saciante para beber. Das Rezept ist für 1 Portion und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 20 g Eiweiß.

  • 5 min
  • 340 kcal pro Portion
  • leicht
  • Britisch
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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Schnell gemacht

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 340 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Pon 30 g de copos de avena, 1 plátano, media manzana rallada y 80 g de queso quark desnatado en la batidora.

  2. Añade 200 ml de leche desnatada, 1 cucharadita de canela y 1 cucharadita de miel.

  3. Tritura todo durante 60 segundos hasta que quede cremoso y tómatelo enseguida.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate56 g
  • Fett4 g

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