Beilagen

Abóbora refogada (calabaza rehogada)

Calabaza rehogada hasta quedar tierna con ajo y cilantro, una guarnición cremosa y baja en calorías. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 110 kcal und 3 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Low Carb

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 330 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Rehoga 1 cebolla picada y 2 dientes de ajo en 1 cucharada de aceite de oliva.

  2. Añade 500 g de calabaza en dados y 100 ml de agua, tapa y guisa durante 15 minutos hasta que esté tierna.

  3. Aplasta la calabaza, dejándola con algunos tropezones, y sazona con 1 cucharadita de sal.

  4. Espolvorea con 0,5 manojo de cilantro picado.

Nährwerte

110kcal pro Portion
  • Eiweiß3 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Fett4 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Beilagen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: