Naschen-light

Postre belga de quark y speculoos (ligero)

Cremoso postre de queso quark con las especias del speculoos y un poco de galleta desmenuzada: un capricho belga con pocas calorías. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 180 kcal und 18 g Eiweiß.

  • 10 min
  • 180 kcal pro Portion
  • leicht
  • Belgisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 200 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 360 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mezcla 250 g de queso quark desnatado con 100 g de yogur desnatado hasta obtener una crema lisa.

  2. Incorpora 0,5 cucharadita de canela, una pizca de clavo molido y 2 cucharaditas de miel.

  3. Reparte la crema en dos vasos.

  4. Desmenuza 2 galletas speculoos y espárcelas sobre la crema, refrigera un momento y sirve.

Nährwerte

180kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate20 g
  • Fett3 g

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