Naschen-light

Quark belga de chocolate con plátano

Cremoso queso quark con auténtico cacao belga y plátano: un capricho con sabor a chocolate, mucha proteína y poco azúcar. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 8 Minuten fertig. Eine Portion hat 220 kcal und 18 g Eiweiß.

  • 8 min
  • 220 kcal pro Portion
  • leicht
  • Belgisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 250 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 440 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mezcla 250 g de queso quark desnatado con 60 ml de leche desnatada hasta que quede homogéneo.

  2. Incorpora removiendo 2 cucharaditas de cacao puro en polvo y 2 cucharaditas de miel hasta que la crema tenga un color de chocolate uniforme.

  3. Corta 1 plátano en rodajas e incorpóralo a la crema con movimientos envolventes.

  4. Reparte en dos vasos y espolvorea con 10 g de chocolate negro rallado.

Nährwerte

220kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett4 g

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