Abendessen

Doro tibs (salteado etíope de pollo)

Jugosos trozos de pollo salteados a fuego vivo con cebolla, pimiento y romero. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 31 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Corta 500 g de pechuga de pollo en dados y 2 cebollas y 1 pimiento en gajos.

  2. Calienta bien 2 cucharadas de aceite, dora el pollo 5 minutos y retíralo.

  3. Sofríe las cebollas, el pimiento y 2 dientes de ajo durante 4 minutos y añade 1 cucharadita de berbere y 1 cucharadita de romero.

  4. Vuelve a poner el pollo en la sartén, sazona con una pizca de sal y termina de dorarlo 3 minutos.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate9 g
  • Fett14 g

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