Mittagessen

Milanesa de pollo al horno

La milanesa argentina de pollo empanado, crujiente al horno y con poca grasa. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 680 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Golpea 300 g de pechuga de pollo hasta aplanarla y salpimiéntala.

  2. Bate 1 huevo con 1 diente de ajo picado y perejil picado.

  3. Pasa la carne por el huevo y rebózala en 80 g de pan rallado.

  4. Hornea sobre papel de horno a 200 °C durante 18-20 minutos, dándole la vuelta a mitad de cocción.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett10 g

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