Mittagessen

Sándwich Reuben ligero

El sándwich de deli con pastrami de pavo, chucrut y queso suizo sobre pan integral, con un aliño de yogur. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 18 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 30 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mezcla 2 cucharadas de yogur desnatado con 1 cucharadita de kétchup y 1 cucharadita de mostaza para preparar una salsa.

  2. Unta 2 rebanadas de pan integral con la salsa.

  3. Cubre con 120 g de pastrami de pavo, 100 g de chucrut escurrido y 1 loncha de emmental en cada una.

  4. Cierra los sándwiches y dóralos en la sartén 4 minutos por cada lado.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett12 g

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