Abendessen

Chili con carne texano ligero

Contundente chili con carne picada de ternera magra, alubias rojas y maíz: un reconfortante clásico tex-mex. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 380 kcal und 30 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Scharf

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.520 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Sofríe 300 g de carne picada de ternera con 1 cebolla cortada en dados y 2 dientes de ajo, desmenuzando bien la carne.

  2. Añade 2 cucharaditas de chile en polvo y 1 cucharadita de comino y rehoga brevemente.

  3. Incorpora 1 lata de tomate triturado, 1 lata de alubias rojas escurridas y 1 lata de maíz.

  4. Cuece a fuego lento 30 minutos, sazona con sal al gusto y sirve caliente.

Nährwerte

380kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett12 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: