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Bowl alto en proteínas con skyr y jamón de pavo

Bowl salado de desayuno con skyr, jamón de pavo, huevo y arroz integral. Máximo aporte de proteínas con muy poca grasa. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 400 kcal und 42 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 800 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cuece el arroz integral según las instrucciones del paquete. Cuece los huevos 7 minutos para que la yema quede cremosa, enfríalos con agua fría y córtalos por la mitad.

  2. Corta el fiambre de pavo en tiras y los tomates cherry por la mitad.

  3. Mezcla el skyr con el cebollino picado, la sal y la pimienta.

  4. Coloca el arroz, el fiambre de pavo y los tomates en cuencos, pon los huevos encima y añade el skyr al lado.

Nährwerte

400kcal pro Portion
  • Eiweiß42 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett9 g

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