Backen-light

Gofres ligeros de espelta

Gofres crujientes de espelta integral con queso quark en la masa: esponjosos, ricos en proteínas y apenas endulzados. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 260 kcal und 17 g Eiweiß.

  • 25 min
  • 260 kcal pro Portion
  • leicht
  • Belgisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.040 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Precalienta la gofrera y engrásala ligeramente.

  2. Mezcla el queso quark con los huevos y la leche e incorpora la harina, la levadura química y la vainilla hasta obtener una masa lisa.

  3. Haz los gofres por tandas, 4-5 minutos cada uno, hasta que estén dorados.

  4. Sirve con frutos rojos frescos o un poco de yogur.

Nährwerte

260kcal pro Portion
  • Eiweiß17 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett6 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Backen-light

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: