Abendessen

Teriyaki-Glazed Tempeh with Broccoli

Marinated tempeh glazed in homemade teriyaki sauce with steamed broccoli. Nutty and packed with protein. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 26 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Schnell gemacht
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Slice the tempeh. Stir together the soy sauce, maple syrup, rice vinegar, grated garlic and ginger. Marinate the tempeh in it for 10 minutes.

  2. Steam the broccoli florets for 5 minutes until crisp-tender.

  3. Remove the tempeh from the marinade and fry in oil for 6 minutes until golden brown. Pour in the marinade with the cornflour dissolved in 2 tbsp water and let it glaze.

  4. Arrange with the broccoli and serve sprinkled with sesame seeds.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß26 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett16 g

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