Abendessen

Vegan Mapo Tofu

Flavourful silken tofu in a spicy doubanjiang sauce with soya mince. Aromatic, hot and wonderfully umami. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 310 kcal und 24 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Scharf
  • Laktosefrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 930 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Soak the soya mince in hot stock for 10 minutes and drain. Carefully dice the silken tofu.

  2. Heat the sesame oil, fry the garlic and ginger, stir in the doubanjiang and toast for 1 minute. Add the soya mince and fry.

  3. Pour in the stock and soy sauce, carefully add the tofu and simmer for 5 minutes.

  4. Thicken with cornflour dissolved in water, sprinkle with spring onions and serve with rice.

Nährwerte

310kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Fett16 g

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