Abendessen

Peanut Vegetable Stir-Fry with Tofu

A colourful stir-fry with broccoli, peppers and tofu in a spiced peanut and coconut sauce. Creamy, nutty and packed with vegetables. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 390 kcal und 22 g Eiweiß.

  • 30 min
  • 390 kcal pro Portion
  • mittel
  • Thai
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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Schnell gemacht

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 1.170 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Dice the tofu and fry in sesame oil for 6 minutes until crisp, then remove. Break the broccoli into florets and cut the pepper into strips.

  2. Stir-fry the vegetables with chopped garlic in the wok for 5 minutes.

  3. Stir together the peanut butter, coconut milk and soy sauce, pour into the wok and let it reduce briefly.

  4. Return the tofu, toss and season with lime juice. Serve with rice.

Nährwerte

390kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett26 g

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