Abendessen

Lentil Dal with Spinach

A warming red lentil dal with spinach, tomato and Indian spices. Vegan and high in fibre. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 17 g Eiweiß.

  • 35 min
  • 290 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Ballaststoffreich
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Chop the onion and ginger and sweat in 1 tbsp olive oil for 4 minutes. Add the turmeric and cumin and toast briefly.

  2. Add the lentils, canned tomatoes and 500 ml water and simmer for 20 minutes until the lentils are soft.

  3. Stir in the spinach, leave for 3 minutes and season with salt.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß17 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett5 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: