Suppen

Japanese Soba Noodle Soup with Egg

Buckwheat noodles in dashi broth with a poached egg and spinach. Low in gluten and high in protein. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 370 kcal und 20 g Eiweiß.

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  • Pescetarisch
  • Laktosefrei
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 740 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Bring the dashi to the boil with the soy sauce and mirin.

  2. Cook the soba noodles separately according to the packet, rinse under cold water and divide between bowls.

  3. Poach the eggs in the simmering broth for 4 minutes.

  4. Blanch the spinach in the broth for 1 minute.

  5. Pour the broth over the noodles, add the egg and spinach and serve with spring onion.

Nährwerte

370kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett9 g

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