Snacks

Spicy Garlic Chilli Edamame

Edamame tossed in sesame oil with garlic and chilli flakes – spicy, aromatic and high in protein. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 11 Minuten fertig. Eine Portion hat 175 kcal und 14 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Scharf
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 350 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cook the edamame in boiling water for 5 minutes, then drain well.

  2. Heat the sesame oil in a frying pan and fry the finely chopped garlic with the chilli flakes for 1 minute.

  3. Add the edamame, deglaze with soy sauce and toss for 2 minutes so the flavours soak in.

  4. Serve piping hot and nibble the beans out of the pods.

Nährwerte

175kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett8 g

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