Mittagessen

Garlic Prawn Courgetti

Juicy garlic prawns on light courgette noodles – low in carbs, high in protein and ready in a flash. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 16 Minuten fertig. Eine Portion hat 260 kcal und 28 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Schnell gemacht
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 520 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Spiralise the courgettes into noodles and finely chop the garlic.

  2. Heat the oil in a frying pan and fry the prawns with the garlic for 3 minutes.

  3. Add the courgette noodles and fry for 2 minutes until slightly softened.

  4. Season with chilli flakes and salt and serve immediately.

Nährwerte

260kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett13 g

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