Backen-light

Light Chocolate Black Bean Brownies

Moist brownies made with black beans instead of flour, high in protein and unbelievably low in calories. Das Rezept ist für 9 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 160 kcal und 8 g Eiweiß.

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  • Schokoladig
  • Viel Eiweiß

Zutaten

9Portionen

Alle Portionen zusammen 1.440 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Preheat the oven to 180°C and line a small baking tin.

  2. Rinse the beans and blend with the eggs, cocoa and maple syrup until smooth.

  3. Stir in the oats and baking powder.

  4. Fold in the chopped chocolate and spread the batter in the tin.

  5. Bake for 25 minutes until the top is firm, then leave to cool and cut.

Nährwerte

160kcal pro Portion
  • Eiweiß8 g
  • Kohlenhydrate20 g
  • Fett5 g

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