Suppen

One-Pot Chili sin Carne

A well-spiced vegan chilli with beans, sweetcorn and soya mince – high in protein, spicy and wonderfully filling. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 22 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Scharf
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.200 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Soften the onion and pepper in a little oil and toast the spices with them.

  2. Add the soya mince, passata and 200 ml water and simmer for 10 minutes.

  3. Fold in the rinsed beans and sweetcorn and simmer for 15 minutes.

  4. Season with salt, pepper and a pinch of cocoa.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett4 g

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