Abendessen

Asian Chicken Rice Skillet

A flavourful one-pan rice dish with tender chicken and crunchy vegetables – quick and high in protein. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 450 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Zum Vorkochen
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 900 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cut the chicken into strips and sear in the sesame oil in a large frying pan.

  2. Add the diced pepper and grated ginger and fry briefly.

  3. Stir in the rice, deglaze with the stock and soy sauce, cover and simmer for 15 minutes.

  4. Fold in the peas, cook for another 3 minutes and adjust the seasoning.

Nährwerte

450kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett9 g

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