Abendessen

Light Chicken Enchiladas

Tortillas filled with chicken and beans, baked with a well-spiced tomato sauce and just a little cheese. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 410 kcal und 33 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 1.230 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Poach the chicken, shred it and mix with the drained beans.

  2. Chop the onion and simmer in the passata with cumin, paprika and salt for 5 minutes.

  3. Fill the tortillas with the chicken and bean mixture, roll up and lay in an ovenproof dish.

  4. Pour the tomato sauce over the top and sprinkle with cheese.

  5. Bake at 200°C for 20 minutes until golden.

Nährwerte

410kcal pro Portion
  • Eiweiß33 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett12 g

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