Meal-Prep

Tabbouleh Box with Plenty of Parsley

A fresh bulgur and parsley salad with tomato, mint and lemon – the light, green box for hot days. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 240 kcal und 6 g Eiweiß.

  • 30 min
  • 240 kcal pro Portion
  • leicht
  • Levante
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  • Vegan
  • Zum Vorkochen
  • Ballaststoffreich
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 960 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Pour 250 ml boiling salted water over the bulgur, leave to swell for 10 minutes, then leave to cool.

  2. Chop the parsley and mint very finely and dice the tomatoes and spring onions small.

  3. Whisk the lemon juice with olive oil and salt.

  4. Mix everything thoroughly and divide between four containers. Keeps for 3 days in the fridge.

Nährwerte

240kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett10 g

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