Meal-Prep

Mediterranean Couscous Box with Feta

Fluffy couscous with cherry tomatoes, cucumber and feta – a fresh box that tastes great without reheating. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 310 kcal und 12 g Eiweiß.

  • 20 min
  • 310 kcal pro Portion
  • leicht
  • Levante
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Zum Vorkochen
  • Unter 400 kcal
  • Ballaststoffreich

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.240 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Pour 250 ml boiling salted water over the couscous, cover and leave to swell for 5 minutes. Fluff up with a fork.

  2. Halve the tomatoes, dice the cucumber, chop the parsley and crumble the feta.

  3. Whisk the lemon juice with olive oil and a pinch of salt.

  4. Mix the couscous with the vegetables, feta and dressing and divide between four containers. Keeps for 3 days in the fridge.

Nährwerte

310kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett11 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Meal-Prep

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: