Mittagessen

Pan-Fried Salmon Teriyaki

Succulent salmon in a glossy teriyaki glaze with broccoli – quick and high in protein. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 17 Minuten fertig. Eine Portion hat 390 kcal und 34 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Laktosefrei

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 780 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Dice the salmon. Break the broccoli into florets and steam or blanch for 4 minutes.

  2. Fry the salmon in oil for 4 minutes. Stir together the soy sauce, honey and ginger and add to the pan.

  3. Let the glaze reduce for 2 minutes, then fold in the broccoli.

  4. Sprinkle with sesame seeds and serve.

Nährwerte

390kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Fett21 g

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