Mittagessen

Egg and Avocado Toast

Warm toast with creamy avocado and a fried egg – quick, high in protein and filling. Das Rezept ist für 1 Portion und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 450 kcal und 18 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 450 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Toast the bread. Mash the avocado with lemon juice and spread on the toast.

  2. Fry the eggs in oil.

  3. Place the fried eggs on the toast and sprinkle with chilli flakes.

  4. Serve immediately.

Nährwerte

450kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett28 g

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