Zutaten
Portionen
Alle Portionen zusammen 840 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Cook the lentils until soft, stir in the bulgur and leave to swell for 15 minutes.
Fry the onion and add it to the mixture with the tomato purée and spices.
Fold in the parsley and shape into small oblong kofta.
Serve chilled, ideally with lettuce leaves.
Nährwerte
280kcal pro Portion
- Eiweiß14 g
- Kohlenhydrate46 g
- Fett4 g
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