Snacks

Lentil Patties

Spiced red lentil balls (Mercimek Köftesi) – vegan, high in protein, perfect for snacking. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 280 kcal und 14 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cook the lentils until soft, stir in the bulgur and leave to swell for 15 minutes.

  2. Fry the onion and add it to the mixture with the tomato purée and spices.

  3. Fold in the parsley and shape into small oblong kofta.

  4. Serve chilled, ideally with lettuce leaves.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate46 g
  • Fett4 g

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