Abendessen

Shakshuka with Chickpeas and Harissa

A fiery shakshuka with chickpeas and harissa, with eggs poached right in the sauce. Spicy, hearty and rich in fibre. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 370 kcal und 22 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Scharf
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 740 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Finely chop the onion and garlic and soften in the oil for 5 minutes. Add the harissa and cumin and toast briefly.

  2. Add the passata and drained chickpeas, season with salt and simmer for 8 minutes until the sauce thickens.

  3. Make four hollows and slide an egg into each one.

  4. Cover and cook for 6–8 minutes until the egg whites have set.

  5. Sprinkle with fresh coriander and serve straight from the pan.

Nährwerte

370kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett17 g

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