Abendessen

Beef Köfte with Mint and Yogurt Dip

Juicy meatballs made from lean minced beef with fresh mint and parsley, served with a cool yogurt dip. High in protein and quick to make. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 310 kcal und 33 g Eiweiß.

  • 35 min
  • 310 kcal pro Portion
  • mittel
  • Levante
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.240 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Chop the onion and garlic very finely and chop the mint and parsley. Knead thoroughly with the mince, cumin and salt.

  2. Shape the mixture into 16 oblong kofta. Preheat the oven to 200°C or heat a frying pan.

  3. Brush the kofta with olive oil and bake in the oven for 15 minutes, or fry in the pan for 8–10 minutes, turning, until cooked through.

  4. For the dip, stir the yoghurt with a little chopped mint, a pinch of salt and a squeeze of lemon juice.

  5. Serve the kofta hot with the yoghurt dip.

Nährwerte

310kcal pro Portion
  • Eiweiß33 g
  • Kohlenhydrate9 g
  • Fett16 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: