Abendessen

Lamb Köfte with Couscous Salad

Flavourful lamb mince köfte with North African spices on a fresh couscous salad with mint and pomegranate. Festive yet light. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 460 kcal und 30 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.840 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Knead the lamb mince with the finely chopped onion, half of the ras el hanout and salt. Shape into 16 kofta.

  2. Fry the kofta in a pan with olive oil for 8–10 minutes, turning, until cooked through and browned.

  3. Pour 200 ml boiling salted water over the couscous, leave to swell for 5 minutes and fluff up with a fork.

  4. Mix the couscous with chopped mint, pomegranate seeds, the remaining ras el hanout, lemon juice and a splash of oil to make a salad.

  5. Arrange the couscous salad with the hot kofta and serve.

Nährwerte

460kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett21 g

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