Abendessen

Braised Chickpea Tagine with Spinach

Chickpeas and spinach braised in a spiced tomato and ginger sauce. A quick, iron-rich vegan stew. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 16 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.320 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Chop the onion and garlic and soften in the oil for 4 minutes. Add the ginger and cumin.

  2. Add the passata and drained chickpeas, season with salt and simmer for 10 minutes.

  3. Fold in the spinach a handful at a time and let it wilt.

  4. Simmer for another 3 minutes until everything is hot and thick.

  5. Season with a squeeze of lemon juice and serve with rice or flatbread.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate46 g
  • Fett9 g

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