Abendessen

Chicken Tagine with Apricots and Chickpeas

Tender braised chicken with sweet apricots, chickpeas and Moroccan spices. A fragrant stew that practically cooks itself. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 420 kcal und 39 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.680 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Heat the olive oil in a heavy-based pan. Brown the chicken legs all over for 4 minutes, then remove.

  2. Sweat the diced onion in the same pan until translucent. Add the ras el hanout, cinnamon and ginger and toast briefly.

  3. Pour in the passata and 150 ml water, return the chicken, cover and braise over a medium heat for 20 minutes.

  4. Add the drained chickpeas and diced apricots, season with salt and simmer uncovered for another 15 minutes until the sauce thickens.

  5. Serve sprinkled with fresh parsley, with a little couscous on the side.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß39 g
  • Kohlenhydrate33 g
  • Fett14 g

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