Abendessen

Fish Tagine with Olives and Lemon

Tender white fish braised in a spiced tomato sauce with green olives and lemon. Mediterranean meets North African – and wonderfully light. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 280 kcal und 34 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.120 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Finely chop the onion and garlic. Heat the oil in a shallow pan and soften both for 4 minutes.

  2. Add the cumin and paprika and toast briefly. Pour in the passata and 100 ml water, season with salt and simmer for 8 minutes.

  3. Cut the fish into pieces and lay them in the sauce. Scatter the olives and sliced lemon over the top.

  4. Cover and braise gently for 12–14 minutes until the fish is cooked and just opaque.

  5. Serve sprinkled with fresh coriander.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate11 g
  • Fett11 g

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