Abendessen

Courgetti Bolognese

Courgette noodles with a rich minced beef bolognese – the pasta classic without the carbs. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 380 kcal und 33 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Zum Vorkochen
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 760 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Finely dice the onion, garlic and carrot and soften in olive oil. Add the mince and fry until crumbly.

  2. Deglaze with the passata and add the oregano and salt. Simmer over a low heat for 20 minutes.

  3. Spiralise the courgettes and fry in a separate pan for 2–3 minutes until just tender.

  4. Divide the courgetti between plates and top with the Bolognese.

  5. Sprinkle with a little Parmesan if you like.

Nährwerte

380kcal pro Portion
  • Eiweiß33 g
  • Kohlenhydrate20 g
  • Fett18 g

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