Abendessen

Chicken and Broccoli Bake

Juicy chicken and broccoli baked in a creamy cheese sauce – a warming, carb-free oven bake. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 470 kcal und 42 g Eiweiß.

  • 45 min
  • 470 kcal pro Portion
  • mittel
  • Deutsch
Noch keine Bewertung
  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 940 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Preheat the oven to 200°C. Break the broccoli into florets and blanch for 4 minutes.

  2. Dice the chicken and fry briefly in a pan, then season with salt and pepper.

  3. Stir the cream with the mustard, crushed garlic and half of the cheese.

  4. Put the chicken and broccoli in an ovenproof dish, pour over the sauce and sprinkle with the remaining cheese.

  5. Bake in the oven for 22–25 minutes until golden brown, then serve.

Nährwerte

470kcal pro Portion
  • Eiweiß42 g
  • Kohlenhydrate11 g
  • Fett28 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: