Abendessen

Stuffed Courgettes with Mince

Courgette halves filled with well-seasoned minced beef and feta, baked in the oven until golden brown. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 420 kcal und 35 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Preheat the oven to 200°C (conventional). Halve the courgettes, scoop out the flesh with a spoon and chop it finely.

  2. Soften the onion and garlic in olive oil, add the mince and fry until crumbly. Stir in the courgette flesh, tomato purée and oregano and season with salt.

  3. Place the courgette halves in an ovenproof dish, fill with the mince mixture and sprinkle with crumbled feta.

  4. Bake in the oven for 25–30 minutes until the courgettes are soft and the feta is golden brown.

  5. Leave to rest briefly before serving.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß35 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett25 g

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