Abendessen

Cauliflower Fried Rice with Chicken

Fluffy cauliflower rice with tender chicken, peas and soy sauce – the low-carb take on fried rice. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Unter 400 kcal
  • Laktosefrei

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 680 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Break the cauliflower into florets and pulse briefly in a blender into rice-sized pieces.

  2. Dice the chicken breast and fry in sesame oil for 5–6 minutes until golden brown. Remove.

  3. Briefly soften the grated ginger, add the eggs and stir until set. Add the cauliflower rice and peas and fry for 5 minutes.

  4. Return the chicken to the pan, deglaze with the soy sauce and toss everything for 2 minutes.

  5. Sprinkle with spring onion rings and serve hot.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Fett13 g

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