Abendessen

Wholemeal Vegetable Lasagne

A light vegetable lasagne with courgette, spinach and a lean béchamel alternative made with low-fat quark. Hearty and filling. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 60 Minuten fertig. Eine Portion hat 450 kcal und 30 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 900 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Preheat the oven to 190°C. Slice the courgette and soften briefly in olive oil with the spinach and chopped garlic.

  2. Season the passata with salt. Stir the low-fat quark with half of the Parmesan and a little salt.

  3. In a baking dish, layer tomato sauce, lasagne sheets, vegetables and quark cream, finishing with quark and Parmesan.

  4. Bake in the oven at 190°C for 35 minutes until the pasta sheets are cooked and the top is golden brown.

Nährwerte

450kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate58 g
  • Fett12 g

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