Abendessen

Tofu Tikka Masala

A vegan tikka masala with pan-fried tofu in a creamy tomato sauce. High in protein and wonderfully flavourful. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 280 kcal und 18 g Eiweiß.

  • 40 min
  • 280 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.120 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Drain the tofu well, cut into 2 cm cubes and fry in a pan with a little oil until golden brown all over, then remove.

  2. Soften the chopped onion and garlic in the remaining oil for 4 minutes and add the garam masala and paprika.

  3. Add the tomatoes, simmer for 8 minutes until reduced, blend until smooth, then stir in the coconut milk.

  4. Return the tofu, warm gently for 5 minutes and season with salt.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett17 g

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