Abendessen

Oven-Baked Tandoori Chicken Skewers

Juicy chicken skewers in a spiced yogurt marinade, crisped up in the oven. High in protein and low in calories. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 240 kcal und 42 g Eiweiß.

  • 40 min
  • 240 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 960 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Stir the yoghurt with finely grated garlic, ginger, paprika, garam masala, the juice of half a lemon and salt.

  2. Cut the chicken into 3 cm cubes, turn in the marinade and leave to marinate for at least 15 minutes.

  3. Thread the chicken onto skewers and place on a baking tray lined with baking paper. Bake in the preheated oven at 220°C (conventional) for 20 minutes, turning halfway through.

  4. Drizzle with the rest of the lemon and serve hot.

Nährwerte

240kcal pro Portion
  • Eiweiß42 g
  • Kohlenhydrate6 g
  • Fett5 g

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