Abendessen

Rajma Kidney Bean Curry

A North Indian kidney bean curry in a well-spiced onion and tomato sauce. Vegan, filling and high in protein. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 16 g Eiweiß.

  • 35 min
  • 300 kcal pro Portion
  • leicht
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.200 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Drain and rinse the kidney beans. Finely chop the onion, garlic and ginger.

  2. Heat the oil and cook the onion for 5 minutes until golden. Add the garlic, ginger, cumin and garam masala and toast for 1 minute.

  3. Add the tomatoes and simmer for 6 minutes until reduced. Add the beans and 150 ml water, simmer for 12 minutes and crush a few of the beans.

  4. Season with salt and serve.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate46 g
  • Fett6 g

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